運動初心者にやさしいコンビニジム
なぜchocoZAP(ちょこざっぷ）に入会したのか
家の近くにchocoZAP(ちょこざっぷ）ができました。ちょこざっぷとはあの「結果にコミット」のRIZAPが監修したコンビニジムです。
最近はテレビCMも流しています。CMでは「RIZAPが監修した1日5分のちょいトレ健康習慣プログラム」と謳っています。
長いコロナとの共存生活の中、定年退職後すっかり運動不足になっていたので早速入会してみました。
実はわたし、コロナ前から運動はほとんどしておらず、どちらかというとおうち派です。
そんな私ですが、健康寿命を気にする歳となりました。運動習慣をつけたいけど、ガチトレーニングはしたくない、運動習慣がなくても気軽に始められるジムに通いたいと入会したのでした。
コンビニジムだから運動初心者にも通いやすい
コンビニジムのメリット
これに加え、利用料金は月額２９８０円（税抜）で通い放題。他のフィットネスジムと比べても非常に安く続けやすい料金設定になっています。
私が通っているジムは朝、昼と女性が多く、１８時ごろでも男女比は４：６くらいです。年齢は２０代〜６０代で主婦や若い人が多いように感じます。まだ中高年は少ないようです。
短時間だけジムを使うこともできますが、もちろんガッツリとトレーニングすることも可能です。気軽に黙々とトレーニングする人が多いので、マイペースでトレーニングできるところが気に入っています。
私の場合、トレッドミル（ランニングマシン）を使い早足とジョギングで１５分間、上半身と下半身用の筋トレマシンを交互に使い２０〜３０分を目処に利用しています。短時間ですがそれなりに汗はかくので、タオルは持参しています。
感染症対策としては、24時間換気システムが稼働しており、 各マシンにウェットシートが配置してあります。 入り口に非接触体温計があり、利用者はマスク着用でトレーニングしています。
充実した設備
トレーニングマシンは日本人の骨格に合わせた完全特注のもので初心者から経験者まで対応しています。私が通っているところでは以下のマシンがあります。
ショルダープレス１台
チェストプレス１台
ラットプルダウンコンバージング１台
バイセップスカール１台
ディップス１台
レッグプレス１台
アダクション１台
腹筋マシン１台
トレッドミル４台
クロスバイク５台
ストレッチスペース
これらのマシンの使い方はスマホアプリの動画で確認できます。待ち時間なく効率よく安全にトレーニングできています。
さらに女性には嬉しいセルフエステとセルフ脱毛ができる部屋も用意されています。完全個室になっていて使い放題（要予約）です。私が通っているジムでは３部屋づつありました。
プロ仕様の本格マシンで誰でも簡単に操作でき技術力に関係なく施術できるそうです。
その他設備としては、オープンロッカー、更衣室、トイレがありました。
ちょこざっぷはスタッフや清掃員がいない無人ジムです。セキュリティは防犯カメラで録画、監視しています。防犯カメラにはAIが搭載しており顧客情報と照らし合わせをしているそうです。
尚、ジムの入退出はスマホのQRをかざしてするので会員しか入れないようになっています。
入会方法
入会はちょこざっぷのスマホアプリからできます。その際は、スマートホン、メールアドレス、クレジットカードが必要です。手続きは簡単にできますよ。
初月会費は日割計算になるので、今日入会しても無駄がありません。利用開始日は自由に設定可能です。また退会もスマホで完結します。最短翌月から解約OKです。
そして入会するとちょこざっぷ専用スターターキット（体組成計とヘルスウォッチ）がもらえます。これで毎日の運動習慣をチェックして効果を実感できます。
入会後も入退室や運動方法の確認などジムの利用にちょこざっぷスマホアプリが必要になるのでスマホは必須になります。
デメリットとしてちょこざっぷはガラケーやパソコンから入会できないことがあげられますが、スマホアプリですべて完結できるという便利さもあります。
まとめ
ちょこざっぷはジム初心者から経験者まで対応していますが、おすすめは私のような運動初心者です。その理由は3つあります。
コンビニジムだから通いやすい。
①着替え不要・靴履き替え不要
②セルフエステ・セルフ脱毛使い放題（要予約）＊
③筋トレ初心者でも扱いやすい筋トレマシン
＊セルフエステ、セルフ脱毛は一部設置がない店舗あり
「簡単」で「楽しく」「継続できる」環境
圧倒的なコスパジム ＋ タイパジム
①月額2,980円（税込3,278円）
②24時間営業
③全店使い放題
料金が安く、いつでも短時間でも効果的なトレーニングが可能
RIZAPが開発した1日５分の健康習慣プログラム
1日5分の短時間での運動でも適切な内容であれば、健康数値を改善でき、30分以上の長時間運動に比べて継続しやすいといった理論に基づき、ちょこざっぷ専用に開発。RIZAPが開発したハードすぎない、誰でも簡単に取り組める「1日5分のちょいトレ・健康習慣プログラム」を提供。
この様に、ちょこざっぷには運動初心者が無理なく継続できるすべての仕組みが揃っています。
心身ともに無理のない運動習慣をゲットして元気に楽しく生きがい持って健康寿命を伸ばしていきたいものですね。
